Jooga

NAISTEJOOGA

Jooga märksõnad on keskendumine ja kannatlikkus. Kuna need omadused iseloomustavad paljusid naisi, on õrnemal sool lausa eelsoodumus tegeleda joogaga. Selle abil otsitakse sisemist rahu, mille leidmiseks sobib iga aeg: ilus on alata päeva joogaga, mõnus on katkestada korraks kiire tööpäev või lõdvestuda enne uinumist. Midagi ei pea tegema vägisi, kõike saab juhtida oma tahte järgi ja edeneda järk-järgult, aste-astmelt. Nii on ka risk teha endale kahju väiksem. Joogat võib harrastada kes tahes, algtõed on lihtsad: vaja on vaid vastuvõtlikku meelt ja endale meeldivat õpetajat.

 

Beebiootaja joogatunnid toimuvad Babyspordis kolmapäeviti 17.00-18.45.

 

Etteregistreerimine telefonil 516 2229 või adeya@onnevalgus.ee

Rohkem infot www.onnevalgus.ee

 

JOOGATUNNID RASEDATELE

Sobivad kohe alates esimestest raseduskuudest või isegi rasedust planeerides, kuna toetavad rasedust, lapse arengut emaüsas ning valmistavad sind ette sünnituseks ja emarolliks ning õpetavad kuulama ja usaldama oma sisemist tarkust.

Igas tunnis:

  • pingeid vähendavaid, rühti toetavaid harjutusi kogu kehale

  • vereringet ja venivust parandavaid harjutusi vaagna- ja sünnitusteede piirkonnale

  • sünnitusasendeid ja käitumismudeleid nii avanemis- kui ka väljutusperioodi jaoks

  • erinevate hingamis- ja lõdvestumistehnika harjutamist

  • keskendumisharjutusi ning enese häälestamist sünnitusele ja lapsele

 

Etteregistreerimine telefonil 516 2229 või adeya@onnevalgus.ee

Joogaõpetaja

Adeya